Pancar kabızlıktan ve yetişkinler ve çocuklar için dışkıyı normalleştirmek için nasıl doğru kullanılacağını

Kabızlık, vücudun patolojik bir durumudur ve buna dışkı yokluğu veya yetersiz atılımı eşlik eder. Sağlıkta bir bozulmaya (şişkinlik, karın ağrısı) ve zehirlenme, mide bulantısının gelişmesine neden olur.

Bağırsağın doğru işleyişi sadece fizyolojik sağlığına değil, aynı zamanda diyetine, uygun şekilde seçilmiş yiyeceklere ve kullanılan ilaçlara da bağlıdır. Diyete sebze ve meyve eklemek, sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.

Kabızlık için müshil olarak pancar

Pancar, bağırsak hareketlerini kısa sürede normalleştirmeye yardımcı olur. Kök sebze, sindirime iyi gelen çok miktarda lif içerir. Bağırsağa girdiğinde, şişer ve dışkıyı ondan uzaklaştırarak durgunluğu ortadan kaldırır.

Bir sebzenin iri lifleri, faydalı bakteriler için besindir. Bu, mikroorganizmaların çoğalmasını ve mikrofloranın restorasyonunu etkiler. Lif, vücudu toksinlerden ve toksinlerden tamamen temizlemeye yardımcı olur.

Mineraller ve vitaminler, tüm organ sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Betaine, safra kesesini ve karaciğeri uyarır. Pancarın içerdiği asitler bağırsak duvarlarını tahriş eder ve düzgün çalışmasını ve zamanında boşalmasını sağlar.

Pancarın kabızlığı gidermek için kullanımı, uzmanlar tarafından yaygın olarak bilinmekte ve tavsiye edilmektedir. Ancak olası alerjik reaksiyonları ve gastrointestinal sistemden alevlenmelerin gelişimini unutmayınız.

Pancar tarifleri

Yemeklere kırmızı sulu kök sebzeler eklenir ve hastalıkla savaşmaya yardımcı olacak içecekler yapılır. Uygun fiyatlı ve basit tarifleri düşünün.

Taze meyve suyu

Bu tarif şiddetli kabızlığa yardımcı olacaktır. Taze pancarın suyu, bir meyve sıkacağı kullanılarak veya tülbentten elle sıkılarak çıkarılır. İki saat serin bir yere yerleşmiş bir içecek günde iki kez 1 bardak alınır.

Vücuda alışmak ve zarar vermemek için günde 2 defa 50 ml ile başlamalısınız.

Havuç ve pancar suyu

Pancar suyunun asitliğini nötralize etmek için eşit oranlarda havuç suyu ile karıştırılır. Bu, müshil etkisini azaltmaz ve mide duvarları içeceğe daha sakin tepki verir.

Kabızlık için çiğ pancar

Çiğ sebze yemek bağırsak duvarını tahriş eder ve böylece işlevini normalleştirir. Kahvaltıdan önce vitamin pancarı salatası yenir.

Önemli... Bir porsiyonun büyüklüğü 150-200 g'ı geçmemelidir.

Pancarın sindirimini kolaylaştırmak için tereyağı ile yenmesi tavsiye edilir. Yemeklere eklemeye alışkın olduğunuz herhangi bir sebze işe yarar: ayçiçeği, mısır, zeytin.

Çorbalar

Pek çok insan pancarlı ilk yemeğin pancar çorbası olduğuna inanıyor. Ancak sağlıklı kök sebzelerin kullanıldığı çorbalar için başka seçenekler de var.

Pancar çorbası (pancar)

Kabızlığın tedavisi için pancar sebze suyunda kaynatılır. Pancarları haşlarken yemeğin rengini korumak için limon suyu ilave edilir. Çorbaya birçok sebze konur:

• patates;
• dolmalık biber;
• havuç;
• soğan.

Yeşiller ufalanır ve pişirme bitiminden 5-10 dakika önce et suyuna atılır veya bitmiş yemek taze dereotu, maydanoz, kereviz, kişniş dilimleri ile süslenir. Servis yaparken tabaklara yarım haşlanmış yumurta koyun.

Soğuk pancar veya kırmızı okroshka

Bu, Baltık ülkelerinde yaygın olan soğuk bir çorbadır. Okroshka gibi pişiriyorlar. Ancak kvas yerine pancar suyu ile "salata" dökülür. Yemeğin pembe kalması ve okroshka için her zamanki ekşi tada sahip olması için limon suyu veya tadı% 9 sirke eklenir.

Haşlanmış pancar

Haşlanmış pancar hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından tüketilir. Kök sebzede olabildiğince fazla vitamin bulundurmak için çift kazanda kaynatılır.

Haşlanmış bir sebze kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde salata olarak veya gün içinde 50-100 gr küçük porsiyonlarda% 1 kefir ile yıkanarak yenir.

Ayrıca oku:

Boğaz ağrısı için pancar nasıl kullanılır: gargara için tarif.

Pancar pankreatit için nasıl düzgün kullanılır.

Gut için pancar yemek mümkün mü: artı ve eksilere bakalım.

Pancar suyu

Yeni doğan bebeklere taze sıkılmış pancar suyu verilmemelidir. Pancar suyu ile değiştirilir. Küçük küpler halinde kesilen kök sebze bir tencereye konur ve kaynamaya başladıktan sonra 10-15 dakika orta ateşte pişirilir. Daha sonra et suyu demlenip soğumaya bırakılır, sebze parçaları çıkarılır. Bebeğe bu ilacı bir pipetten günde 3 defa 1-2 damla verilir.

Dikkat! Önce çocuk doktorunuza danışmadan kendinizi tedavi etmeyin.

Salatalar

Taze sebze ve meyveler bağırsak peristaltizmini normalleştirir. Bu nedenle, bunlara dayalı yemeklerin, örneğin kuru erikli pancar salatası gibi diyete dahil edilmesi önerilir.... Ham olgun kök sebze yıkanır, soyulur ve kaba bir rende üzerine rendelenir. Kuru erik küpler halinde kesilir, üzerine kaynar su dökülerek yumuşatılır ve pancarlara eklenir. Salata bitkisel yağ ile tatlandırılır ve yatmadan önce yenir.

Lahana ve havuç salatalarına çiğ pancar eklenir. Bir kök sebzenin faydalı özelliklerinin, diğer sebzelerde bulunan çok miktarda lif ile birleşimi müshil etkisini artırır.

Tüketim kuralları ve normları

Pancar yemekleri ve içecekleri, vücudun tepkisini gözlemleyerek diyete kademeli olarak dahil edilir. Diyetteki bu sebzenin aşırı miktarda olması ishale, gastritin alevlenmesine neden olur.

İstenmeyen bir etki veya alerjik reaksiyon meydana gelirse, menüyü hemen düzeltin. Çiğ pancar, haşlanmış veya sıcak pancarlardan daha dikkatli tüketilir. Çocuklarda bu kök sebzenin yardımı ile kabızlığın tedavisi doktor ile anlaşılmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Bu sebzenin tüm faydaları ile kontrendikasyonları ve olası yan etkileri unutulmamalıdır. Nelere özellikle dikkat etmelisiniz:

1. Pancar güçlü bir alerjendir.
2. Yüksek asitli gastrit, mide ve duodenumun ülseratif lezyonları, ürolitiyazis ile kök mahsul diyetten çıkarılır.
3. Pancar, kalsiyumun vücut tarafından emilimini engeller, bu nedenle osteoporozda yasaklanmıştır.

Menüye pancar yemeklerini eklemeden önce, böyle bir diyetin vücudunuz için ne kadar faydalı olacağını ve ona zarar verip vermeyeceğini analiz edin.

Hamilelik ve emzirme döneminde kullanın

Hamile kadınlar, özellikle üçüncü trimesterde, kabızlık için çoğu tıbbi laksatifi almamalıdır. Erken kasılmalara neden olurlar ve doğumu uyarırlar.

Doğum uzmanları-jinekologlar genellikle bağırsaklarla ilgili problemler, düşük hemoglobin, yüksek tansiyon, hamile anneler için pancar yemeklerini de içeren bir diyet reçete ederler. Bu hem kadının kendisi hem de doğmamış çocuk için faydalıdır.

Kök sebzede bulunan vitamin ve asitler, fetüsün sinir sisteminin rahatsızlık duymadan gelişmesine yardımcı olur ve bebekte kalp hastalığının gelişmesini engeller.

Önemli... Pancar, diğer belirgin alerjenler gibi, özellikle bir çocuğun hayatının ilk aylarında, emziren bir kadının diyetinden tamamen çıkarılır.

Pancar suyu saf haliyle bebeklerde kabızlığı tedavi etmek için çok dikkatli kullanılır. Çocuk doktorlarının tavsiyesi üzerine sekiz aydan itibaren verilebilir.Çocuk alerjiye yatkınsa ve sıklıkla ishalden muzdaripse, meyve suyunun diyete girmesi bir yıla kadar ertelenir.

8 aylıktan küçük bir bebekte kabızlık oluştuğunda, tedavi için pancar suyu veya meyve püresi ile karıştırılmış veya su ile seyreltilmiş meyve suyu kullanılır.

Geri bildirim ve öneriler

İnternette pancarların müshil özellikleri hakkında birçok olumlu eleştiri bulacaksınız. İşte bunlardan birkaçı:

Hamilelik sırasında kabızlık yaygındı. Hemen haplarla zehirlenmek istemedim, halk yöntemlerinden bir şeyler denemeye karar verdim. Pancar kabızlıktan kurtuluşum oldu. " Svetlana, Moskova.

“Kızım 4 yaşında. Annem gazetede çocukların önlenmesi için pancar almaları önerildiğini okudu. Elma ve havuç ekleyerek pancar suları yapmaya başladık. Bebek onu seviyor ve biz mutluyuz. Kabızlık ile ilgili herhangi bir sorun olmadı ve umarım olmaz. " Natalia, Voronezh.

Sık sık kabızlık çekiyorum. Haftada 3 kez haşlanmış pancar salatası yemeye başladım ve sorun kendiliğinden ortadan kalktı. " Olga, 60 yaşında.

Doktorlar, öncelikle kabızlığı önlemek için sağlıklı bir diyet yemeyi önermektedir. Ve bu hassas sorun ortaya çıkarsa, menüyü ayarlayarak ondan kurtulmaya çalışın. Pancarın müshil etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kök sebze, bağırsak işlevini iyileştirmeye yardımcı olan meyve ve sebzeler listesinin ilk satırında yer alır.

Bir uzman tarafından reçete edilen ilaçları alırken olası yan etkilere dikkat edin, ilacı zayıflatır veya güçlendirir. Bu liste "kabızlık" içeriyorsa, hastalığın gelişmesini beklemeden pancar yemeye başlayın.

sonuçlar

Bu yazıda pancarın kabızlığa faydalarından bahsettik. Bu sebzeye göre yemekleri inceledik. Bunları çocuklar ve yetişkinler için nasıl doğru kullanacağımızı öğrendik.

Kontrendikasyonunuzun olmadığından emin olun, doğru tarifi seçin ve bu halk ilacı ile kabızlıktan kurtulmaya veya oluşmasını engellemeye çalışın. Tedavinin beklenen etkisi ortaya çıkmazsa, daha etkili bir tedavi için doktorunuza başvurun.